Lorsque Beyoncé est montée sur la scène des Grammy Awards, le 26 janvier dernier, des murmures de stupéfaction se sont élevés dans la salle. A moitié nue dans son body, la chanteuse de 32 ans dévoilait une silhouette plus ferme et plus galbée que jamais.Si la diva du R&B a toujours été considérée comme un sex-symbol, sa plastique n'a jamais autant frôlé la perfection. Mais quel est son secret ? Marco Borges, le coach personnel qui travaille à ses côtés depuis sept ans, s'est confié à E! Online.Côté alimentation, la star ne jurerait que par les barres protéinées du programme 22 Days Nutrition. Un programme grâce auquel elle a découvert les joies du végétarisme. Même si elle n'est pas végétarienne au sens strict du terme (son régime vegan de Noël avait d'ailleurs bien fait jaser sur la Toile), Beyoncé "s'astreint majoritairement à un régime à base de fruits et légumes avec du poisson ici et là."Côté sport, c'est sans surprise qu'on apprend que la reine de l'entertainment, connue pour ses chorégraphies endiablées, fait énormément d'exercice. Marco Borges liste "les squats lestés, les fentes, les exercices de pliométrie ainsi que le sprint fractionné" comme les workouts favoris de la star. On ne sait pas si le régime de Beyoncé fera beaucoup d'émules mais une chose est certaine : son efficacité a été prouvée !ET AUSSI :PHOTOS + VIDEO - Grammy 2014 : le show de Beyoncé choque l'Amérique
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